Tenir à une routine d'exercice régulier est une partie importante de vivre une vie saine. Exercice, combiné avec un régime alimentaire sain, peut augmenter votre espérance de vie, d'améliorer votre qualité de vie et réduire le stress et le poids. Il est pas toujours facile à démarrer et tenir à un exercice de routine, cependant. Donnez-vous une longueur d'avance en commençant votre exercice de routine de la bonne façon.

Instructions

Comment commencer un exercice de routine

•  Choisissez le bon exercice. Trouver quelque chose que vous appréciez fait toute la différence lors de la commission à l'exercice régulier. Si vous ne voulez pas faire du jogging, essayez le vélo à la place. Si vous détestez l'aérobic, prendre un art martial. Continuez à essayer jusqu'à ce que vous trouvez quelque chose que vous pouvez vraiment profiter de faire.

•  Commencez petit. La meilleure façon de commencer un exercice de routine est avec des mesures de bébé. Ne pas faire une tentative d'exécution tout le chemin autour du quartier sur votre premier jour. Au lieu de cela, commencer par deux ou trois blocs, à un rythme doux. À partir trop vite ne fera qu'augmenter vos risques de blessures.

•  Trouver un partenaire. L'exercice est toujours plus amusant avec un ami, et votre partenaire peut vous aider à rester responsable et coller avec votre routine d'exercice choisi.

•  Investissez votre temps et de l'argent. Souvent, les gens suggèrent de ne pas investir beaucoup d'argent dans l'équipement ou de l'engin exercice lorsque vous commencez d'abord. Cependant, d'autres personnes trouvent qu'il est motivant, parce qu'ils ne veulent pas perdre leur argent en ne pas utiliser les articles qu'ils ont achetés. Si vous ne pouvez pas ou ne voulez pas investir de l'argent dans votre nouvelle routine d'exercice, investir votre temps à la place. Renoncer à cette émission de télé préférée pour votre temps d'entraînement, et vous venez peut travailler autant plus difficile afin que votre sacrifice en vaut la peine.

•  Fixer des objectifs. Avant de commencer votre routine d'exercice, fixer des objectifs réalistes. Par exemple, une perte de poids de deux livres par semaine est un bon objectif pour les personnes qui tentent de perdre du poids. Alternativement, fixer un objectif de travailler sur 20 minutes par jour, quatre jours par semaine. Fixer un objectif rendra votre engagement d'entraînement semble plus grave.

Conseils et avertissements

• Ne pas oublier de s'étirer avant et après vos séances d'entraînement.