La culture de fitness d'aujourd'hui assume un niveau d'investissement financier pour vous mettre en forme. Gymnases coûteux, comme-vu-sur-TV gadgets, les entraîneurs personnels et les suppléments coûteux forment l'épine dorsale d'une industrie. Toutefois, l'exercice et la remise en forme doit pas vous coûter un centime. Suivez ces étapes pour vous mettre en forme gratuitement.

Instructions

•  Courir, faire du jogging ou marcher. Utilisation de vos jambes pour faire de l'exercice est l'un des moyens les plus efficaces de se mettre en forme. Courir, jogging et la marche ne nécessitent aucune sorte de droit d'entrée ou de régime alimentaire spécial supplémentaire.

•  Participer à des sports communautaires. Pick-up de jeux de basket-ball, de soccer récréatif ou jeux quartier de softball existe des moyens pour mettre en forme gratuitement. Souvent, les membres de l'équipe ou de la communauté auront tout l'équipement nécessaire, tout ce que vous devez apporter au jeu est vous-même.

•  Utilisez poids naturel pour renforcer. Pour chaque machine de fantaisie et équipement coûteux d'haltérophilie dans une salle de gym, il ya une alternative libre couché autour de votre maison ou d'un quartier. Si vous avez des animaux domestiques, de l'épaule appuyant sur de grands sacs de nourriture pour animaux, par exemple, est un excellent remplacement pour haltères. Levage d'autres choses comme les pneus, les sacs de sable et des bouteilles d'eau remplis de sable est un excellent substitut pour tout morceau de fer dans un gymnase. Vous pouvez également faire des push-ups et des exercices isométriques pour construire la masse musculaire.

•  Mangez intelligemment. Il est vrai que les poudres de protéines, suppléments alimentaires et des boissons pour sportifs aideront vos séances d'exercice et vous aider à mettre en forme. Mais il est également vrai que manger à puce va faire la même chose. Thon et le yogourt, par exemple, sont emballés avec des protéines et des acides aminés en bonne santé qui sont comparables à ce qui se trouve dans la poudre de protéine. Légumes, fruits, l'eau et le lait vous fournira tout ce dont vous avez besoin pour être en forme.