Raquette utilise les muscles du corps supérieur et inférieur, surtout si vous en raquettes avec des bâtons. Pour conditionner pour la raquette, essayez de participer à certains sports ou des exercices similaires d'entraînement.

Instructions

•  Randonnée à travers les bois ou sur les collines de rapprocher les mouvements de la raquette.

•  Vélos pour construire vos muscles de la cuisse, qui sont les muscles les plus utilisés dans la raquette.

•  Aller ski de fond pour simuler les mouvements de la raquette.

•  Utilisez un grimpeur d'escalier ou d'une machine de course elliptique à la gym pour conditionner vos jambes pour les levées de jambe élevées nécessaires de la raquette.

•  Effectuer des exercices dans la salle de gym ou de poids pour renforcer vos cuisses, ischio-jambiers et les muscles abdominaux pour la raquette. Ne sit-ups et les squats, et utiliser des machines de poids qui travaillent les jambes.

Conseils et avertissements

• La raquette est une activité aérobique, de sorte que tout type de formation aérobie vous aidera finalement à mettre en forme pour la raquette.
• La raquette est un sport exigeant physiquement qui pourrait entraîner des blessures graves. Nous vous recommandons de demander la formation et l'équipement approprié avant d'essayer cette activité.