February 11
Alors que l'été nous tient dans son chaud, prise en sueur, il est essentiel de rester hydraté. Les corps humains sont 2/3 de l'eau. Comme nous le perdons à la transpiration nous devons reconstituer. Nous avons tous entendu la suggestion que nous buvons huit verres d'eau par jour. Le débat fait rage sur certaines autorités affirmant que simplement boire quand on a soif suffit, tandis que d'autres insistent sur le fait que la soif est un indicateur retardé de la déshydratation.
• Pour réhydrater, ne comptez pas sur l'alcool. Certes, la bière semble satisfaisante en tant que boisson désaltérante, mais l'alcool peut agir comme un diurétique qui peut augmenter la perte de liquide. Des quantités élevées de caféine peut avoir un effet similaire qui est pourquoi le thé glacé est un meilleur choix sur espresso glacé.
• Shun soude sucrée. Pensez-y comme des bonbons dans une boîte. Avec 2/3 de tous les Américains aujourd'hui en surpoids, nous n'avons pas besoin d'emballer sur les calories vides.
• Les boissons énergisantes sont emballés avec du sucre. Quand je participe à une épreuve sportive épuisante dehors dans la chaleur, je vais boire une boisson pour sportifs pour aider à reconstituer les sels et d'électrolytes tout en ajoutant un coup de pouce de glucose. Sinon, si je suis simplement se détendre à la plage, je ne vais pas y toucher.
• L'eau est le de loin le meilleur choix pour s'hydrater. Il n'a pas de calories et est immédiatement rafraîchissante. Les Américains dépensent plus de 8 milliards de dollars par an sur l'eau en bouteille. Le calcul peut être surprenante. De l'eau en bouteille coûte aujourd'hui fait plus que l'essence.
• Aujourd'hui nos sites d'enfouissement sont de plus en plus bouché avec des bouteilles d'eau abandonnés, alors voici une solution de rechange: Vous pouvez obtenir la pureté et le goût comparable par l'installation d'un filtre à eau de la maison. La plupart des gens filtrent l'eau pour améliorer son goût, mais la meilleure raison de filtre est de pureté. L'approvisionnement en eau de l'Amérique est l'un des meilleurs sur la terre. Encore l'Environmental Protection Agency (EPA) des rapports des milliers de violations de la santé en matière de sécurité de l'eau chaque année. L'année dernière, l'EPA a renforcé les restrictions sur l'arsenic admissible, sous-produits de désinfection et de parasites.
Une des pires substances présentes dans l'eau du robinet provient de nos propres maisons, principalement dans ceux de plus de 20 ans: le plomb. Le plomb peut pénétrer votre approvisionnement en eau par la corrosion des luminaires en laiton ou soudure au niveau des joints de tuyauterie. Chez les enfants, le plomb peut ralentir le développement mental et physique. Les adultes peuvent rencontrer des problèmes de pression artérielle élevée ou des reins. Ces risques d'origine hydrique peuvent être éliminés par l'installation d'un filtre sur votre robinet.
L'osmose inverse (OI) filtre est considéré comme l'étalon-or. Ils se montent en général sous un évier et ont été initialement développés pour dessaler l'eau de mer. Filtres à osmose inverse sont utilisés sur les sous-marins de la Marine. L'eau est forcée à travers une membrane semi-perméable où les ouvertures microscopiques filtrent les impuretés. Les déchets est automatiquement envoyé à l'égout de sorte qu'il ne s'accumule pas. Filtres RO sont plus chers que d'autres, mais c'est le processus Coca-Cola utilise pour produire de Dasani l'eau du robinet ordinaire. Coke ajoute ensuite quelques minéraux pour le goût.
La plupart des filtres de robinet monté fonctionne très bien, améliorer le goût et la sécurité de l'eau du robinet. Voici les meilleures nouvelles. Par rapport à l'eau embouteillée, eau filtrée vous en coûtera que quelques sous par gallon.
Carbonatation fait accélérer l'absorption des liquides. Seltzer est le meilleur choix sur le club soda depuis soda a sel ajouté. La consommation excessive de sel est un facteur de risque pour l'hypertension artérielle.
• Voici un conseil utile. Nettoyer et rincer une de ces vieilles bouteilles d'eau en plastique vous avez qui traînent. Remplissez-le à mi-chemin avec de l'eau et de les congeler. Quand il devient solide comme le roc, couronner le tout avec de l'eau filtrée. Vous pouvez toujours ajouter une cuillère à soupe de concentré de citron et une pincée de sans calorie édulcorant pour faire votre propre faible en calories boisson rafraîchissante qui restera fraîche pendant des heures et vous garder hydraté très bien.