Comment respirer tandis clé sprintingThe à un sprint rapide est une technique de respiration.

Instructions

Sprint plus rapide grâce à une meilleure respiration

•  Assurez-vous de ne pas retenir votre souffle. Vous pouvez peut-être se concentrer sur les temps battre, battre vos concurrents, ou même simplement sur le sprint. Dès que vous démarrez votre sprint, ouvrez votre bouche et prendre une respiration.

•  Respirez par la bouche et expirez par la bouche. Contrairement régulière du jogging ou la course, vous avez besoin de respirer très rapidement. Respirer dans et hors de votre bouche vous stimule à respirer plus vite et plus profondément, ce qui rend plus facile pour le sprint plus rapide.

•  Poussez votre diaphragme vers le bas et d'élargir votre estomac tout en respirant. Cela vous permet de respirer plus profondément, obtenir plus d'air par respiration.

•  Respirez rythmiquement. Respirez sur une ou deux étapes; expirez sur une ou deux étapes. Arriver dans un rythme peut aider à vous concentrer et vous faire des courses plus rapides.

•  Travailler avec un entraîneur de sprint si vous canâ € ™ t semblent correspondre à votre respiration avec votre sprint. Un entraîneur de sprint peut évaluer votre respiration, et vous donner des pointeurs pour améliorer votre technique.