La vie moderne et les longues heures de bureau peuvent avoir un effet négatif sur votre posture. Mais porter un soutien-gorge à dos nageur, qui est plus communément connu comme un soutien-gorge posture, peut aider à garder vos épaules vers l'arrière et le dos droit. La conception de dos nageur à l'arrière des actes de soutien-gorge comme un rappel doux pour votre corps en tirant sur elle pour vous assurer que vous gardez votre alignement postural. Le port d'un soutien-gorge posture fonctionne particulièrement bien pour les personnes qui doivent s'asseoir pour la plupart de la journée, comme les employés de bureau.

Instructions

1 Acheter le soutien-gorge posture adaptée à vos besoins. Il existe trois types à choisir: la conception avant-fermeture-gorge normal, qui ressemble à un soutien-gorge ordinaire; un design pull-over sport-comme; ou la conception à la palangre, où le front du soutien-gorge étend jusqu'à votre torse. Si votre posture est pas trop mal et vous êtes à la recherche d'une mesure préventive, puis la conception de soutien-gorge normal fonctionne le mieux pour vous. Si vous faites beaucoup de sport, le design pull-over qui vous conviendront. Et si vous avez déjà assez mauvaise posture et asseyez pendant de longues périodes de temps, alors vous devriez envisager d'obtenir la conception à la palangre.

2 Vérifiez votre soutien-gorge bien ajusté. Si vous achetez dans un magasin, il est probablement préférable d'obtenir professionnellement équipé. soutiens-gorge de posture ont généralement besoin d'être d'une taille plus grande que votre taille habituelle. La sangle de soutien-gorge doit être ferme mais confortable, vos seins ne doivent pas bomber de la coupe ou non remplir adéquatement, l'arrière du soutien-gorge ne doivent pas glisser vers le haut et le milieu de la gorge doivent reposer confortablement sur votre sternum.

3 Portez votre soutien-gorge. Un soutien-gorge posture fonctionne en tirant vos épaules vers l'arrière et de soulager la pression sur votre région supérieure du dos. En portant votre soutien-gorge régulièrement, vous serez rappelé à garder une bonne posture, et il vous donnera de bonnes techniques pour pratiquer quand vous ne portez pas votre soutien-gorge.

Conseils et avertissements

• soutiens-gorge de posture ne sont généralement pas disponibles dans tous les magasins, mais les grands magasins portent habituellement. Ils peuvent également être achetés en ligne (voir Ressources).
• Si vous avez de très mauvais alignement postural, un soutien-gorge posture pourrait ne pas être suffisant pour vous aider. Pensez à visiter un thérapeute physique.