Être capable de planter pronation est une compétence nécessaire pour lanceurs de baseball. Tangage Overhand implique l'utilisation de l'un de plusieurs poignées sur le ballon, les positions de pieds et un mouvement de liquidation qui précède votre terrain. Utilisation de bonne mécanique peut vous aider à obtenir le plus de puissance et la précision de vos emplacements.

Instructions

•  Placez vos pieds sur la partie en caoutchouc du monticule du lanceur environ la largeur des épaules à part. Assurez-vous que vos talons sont en contact avec le caoutchouc pendant que vos orteils pendent légèrement la partie avant de celui-ci.

•  Placez votre main qui lance avec le baseball dans le gant de baseball. Gardez vos mains et gants soulevées au niveau de la poitrine. Grip le baseball mais vous aimerait, selon lequel pas vous jeter. Il est important que vous gardiez votre emprise sur le baseball caché à l'intérieur du gant de telle sorte que la pâte ne soit pas clued dans ce type de terrain que vous êtes sur le point de lancer.

•  Déposez votre pied gauche en arrière de plusieurs pouces et faites pivoter votre pied droit sur le bord de la plaque du lanceur, en veillant à garder votre pied sur le caoutchouc. Votre corps doit se tourner vers la troisième base comme vous le faites. Cela commence le processus de liquidation. Ceci est le processus de liquidation pour un lanceur droitier. Si vous jetez avec votre main gauche, vous refléter ces étapes.

•  Levez la jambe gauche jusqu'à ce que votre cuisse est parallèle au sol. Vous devriez être en mesure de garder votre équilibre. Si vous ne pouvez pas maintenir votre équilibre dans cette position, il est possible que vous avez levé votre cuisse trop élevé.

•  Réunir les deux mains vers le bas et loin de l'autre simultanément. Il est important que vous le faites avec votre main à gants et le baseball main en même temps. Abaissez votre jambe gauche pendant que vous faites cela. Les deux bras et votre jambe gauche devraient terminer leurs gouttes à peu près au même moment.

•  Pliez légèrement votre genou droit pour aider à recueillir votre poids corporel. Comme vous faites cela, glisser votre jambe gauche vers la maison aussi harmonieusement que possible. Commencer à pousser hors de votre jambe droite comme vous le faites pour être prend de l'ampleur.

•  Faites glisser votre bras de lancement derrière votre épaule. Commencer un mouvement de lancer par élingage rapidement votre bras vers l'avant. Assurez-vous que votre main est légèrement plus élevé que votre épaule quand vous vous déplacez passé avec votre mouvement de lancer. Glissez vos hanches vers la plaque de la maison pour plus de mobilité avec votre mouvement de lancer.

•  Commencer à libérer le baseball quand votre main se déplace de quelques pouces le devant de votre épaule. Votre pied gauche doit être en contact avec le sol comme vous le faites. Laissez votre bras continuer à la baisse après avoir relâché la balle. Votre jambe droite devrait être soulevant légèrement que vous suivez à travers avec votre mouvement de lancer.