February 4
Lancer une balle de baseball ou softball sournoise peut se sentir anormal et difficile, surtout si vous avez toujours campèrent en pronation. Pourtant, avec le temps, la pratique et un peu de patience, vous vous sentirez aussi à l'aise avec un pas sournoise comme une pronation. Tangage sournoise est rarement vu dans le baseball, mais une pratique courante en softball. Que vous soyez un joueur de baseball qui a signé pour une ligue de balle molle, ou sont totalement nouveaux pour coller bille et le sport, vous aurez envie d'apprendre comment lancer sournoise.
• Debout face à la plaque de la maison sur le monticule du lanceur. Tenir la balle dans votre gant au niveau de la taille.
• Agripper la balle avec votre pouce et le petit doigt, en utilisant vos trois doigts du milieu pour le soutenir. Laissez tomber le tenant le ballon à votre côté main.
• Concentrez vos yeux sur le gant du receveur et avec votre pied dominant, étape sur le caoutchouc. Pliez votre genou opposé à celui sur le caoutchouc et laissez votre dos arc légèrement.
• Tirez votre main de la balle dans un mouvement semi-circulaire passé votre hanche et derrière vous. Comme vous le faites, un pas en avant, en laissant votre pied dominant sur le caoutchouc. Déplacez votre poids sur la jambe dominante.
• Plantez votre pied avant que vous avancez, en gardant votre pied dominant sur le caoutchouc, et déplacez votre poids sur votre jambe dominante à la jambe en face de vous. Pliez votre corps vers l'avant et de balayer votre bras vers l'avant rapidement pour prendre de la vitesse.
• Relâchez le ballon hors de vos trois doigts du milieu quand il est sur le niveau de la ceinture et de le jeter dans un arc qui se situe entre 10 et 13 pieds de haut vers le receveur.
• Suivez à travers avec vos mains se retrouver au-dessus de votre tête. La balle doit descendre du haut de son arc et de traverser la zone de grève de la pâte, l'atterrissage dans le gant du receveur.