suppléments de perte de poids sont une partie importante de tout programme de remise en forme musculaire gagner, parce que les suppléments fournissent le niveau requis de nutriments et de minéraux au cours d'un régime alimentaire spécial. Les suppléments peuvent fournir des vitamines, minéraux, protéines et autres nutriments indispensables que votre corps ne peut pas faire sans. Souvent, vous ne pouvez pas fournir ces nutriments naturellement et pour cette raison il est important de prendre musculaires gagner et la perte de poids suppléments. Suppléments viennent dans de nombreuses formes telles que des milk-shakes, barres énergétiques, les boissons énergisantes et les poudres.

Instructions

•  Mélanger la perte de poids de la poudre de lait frappé avec du lait, de l'eau ou d'autres substituts du lait en suivant les instructions du fabricant sur l'emballage. Buvez le mélange une demi-heure avant l'entraînement prévu. Suppléments vous aidera à brûler les graisses plus rapidement et de construire le muscle rapide.

•  Mélanger la poudre de protéine de lait, d'eau ou d'autres substituts du lait en suivant les instructions du fabricant sur l'emballage. Les protéines aident à construire les muscles, mais ne buvez pas plus de protéines que le montant prescrit sur l'emballage, comme cela, il peut être nocif pour votre corps. Buvez le mélange de protéines une demi-heure avant l'entraînement et de faire votre exercice comme d'habitude.

•  Prendre des acides aminés d'au moins trois fois par jour. Les acides aminés vous aider à réparer et construire vos muscles tout en faisant des séances d'entraînement. Il est plus facile de prendre des acides aminés sous forme de capsule. Lisez les étiquettes pour le dosage recommandé, que toutes les pilules diffèrent selon leurs fabricants.

•  Mangez lactosérum, ce qui contribue à la croissance musculaire naturel grâce à l'exercice. Le lactosérum est une forme de protéine et vous pouvez mélanger avec du lait, de l'eau ou tout substitut de lait. Mélanger 25 grammes de lactosérum avec 8 onces de milk-shake quotidienne et boire une demi-heure avant votre exercice.

•  Mangez des barres énergétiques et boire des boissons énergisantes pendant votre séance d'entraînement. Ils peuvent vous donner un coup de pouce lorsque vous vous sentez comme vous ne pouvez pas poursuivre l'exercice.

•  Prenez des capsules de multivitamines et de minéraux après votre repas principal une fois par jour. La vitamine C favorise un système immunitaire fort, tandis que le fer, le calcium et le magnésium aide à récupérer la force après l'entraînement.

Conseils et avertissements

• Avez entraînements réguliers pour perdre du poids et gagner muscles tout en prenant des suppléments. Avoir une alimentation saine et l'équilibre d'entraînement.
• Ne jamais prendre plus de suppléments que celles qui, prévues par le fabricant sur l'étiquette ou l'emballage. Certains suppléments sont nuisibles si consommé en grandes doses.