Un tir précis est une capacité importante pour tout joueur de crosse. Vous devez être en mesure d'adapter coups de feu en espaces restreints derniers joueurs défensifs et le gardien adverse. Un certain nombre d'exercices et de techniques pratiques sont disponibles pour vous aider à améliorer votre capacité à tirer la balle de crosse. Régulièrement la formation à ces techniques vous aidera à développer un tir précis et améliorer votre valeur à l'équipe.

Instructions

•  Renforcer les muscles nécessaires à tirer lors d'un match de crosse. Vos abdominaux, le dos et d'autres muscles de base sont importants dans la génération de la puissance derrière un tir puissant et précis. Poids des exercices réguliers de formation, des sit-ups, push-ups et de la formation de médecine-ball sont tous les exercices qui ajouteront force et l'endurance de votre abdomen. Ajouter ces exercices dans votre routine d'entraînement pour vous aider à développer une meilleure chance.

•  Pratiquer le tir la balle en utilisant différents exercices. Perceuses telles que "On-the Run," à partir du coin »et« Quick Shot "vous aideront à apprendre à tirer avec précision dans diverses situations qui se produisent au cours du jeu. Ajouter ces routines de formation sur les jours en face de votre formation de poids ou les pratiques de l'équipe.

•  Pratiquer la perceuse "On-the-Run". Ligne de huit à 10 balles de crosse devant le but, à environ 20 yards loin. Exécutez à un bal, le ramasser, puis exécutez à la zone de tir marquée. Tirez sur le ballon avec un tir en pronation pendant la course. Ramasser une autre balle et courir vers la zone marquée de pratiquer un autre coup. Entraînez-vous en utilisant à la fois à droite et la main gauche pour construire votre précision de tir avec les deux mains.

•  Pratiquer la perceuse "De-la-Corner". Placez un nombre de balles de 10 à 20 verges loin de l'objectif. Procurez-vous un ballon et tirer vers le coin opposé du but. Continuer tir toutes les boules de votre groupe, puis répétez l'exercice du côté opposé de l'objectif. Pour un défi supplémentaire, essayez cet exercice avec un gardien de but dans le filet pour aider à construire une meilleure précision.

•  Pratiquer le «Quick Shot" perceuse pour aider à construire la vitesse de tir et la précision. Line up 10 balles de 10 à 20 verges de distance à partir du net. Commencez à une extrémité des lignes de balle et ramasser le premier. Feu immédiatement un tir au filet, puis passer à la balle suivante. Continuer écopant et le tir sans arrêt jusqu'à ce que vous avez utilisé toutes les boules dans la ligne. Répétez cet exercice, mais commencer à partir de l'autre extrémité de la ligne pour pratiquer le tir dans le sens inverse.

Conseils et avertissements

• Travailler sur votre technique sera également vous aider à développer une meilleure chance de crosse. Tenir la balle derrière votre dos pour cacher le gardien de but avant le tournage peut aider à confondre le joueur. Regarder les pieds du gardien de but pour voir si vous pouvez l'attraper hors d'équilibre et de tirer à son côté opposé.