Si vous êtes un adolescent, en particulier un adolescent plus âgé, vous pouvez souffrir des mêmes problèmes de rétention de graisse que les adultes. L'un de ces problèmes est la graisse sur le ventre - beaucoup de gens ont un poids dans leur intestin, soit sous la forme d'un ventre de pot ou rouleaux. Non seulement est-ce inesthétiques, il est également un signe de mauvaise santé et l'alimentation; vos années adolescentes sont un bon moment pour obtenir sur le dessus de cela et faire un changement qui dure espérons à l'âge adulte.

La clé d'un ventre plat est de perdre de la graisse dans votre corps tout entier. La façon de le faire est d'être actif et, plus important encore, de changer votre régime alimentaire pour réduire la graisse.

Instructions

•  Couper la restauration rapide à partir de votre régime alimentaire. Beaucoup d'adolescents passent beaucoup de temps dans les restaurants fast-food, et si vous êtes l'un d'entre eux vous avez besoin de changer votre mode de vie, comme la restauration rapide est riche en graisses et en calories dense.

•  Éliminer des bonbons et les boissons gazeuses de votre alimentation. Alors que ceux-ci tendent à avoir peu ou pas de matières grasses, ils ne ont beaucoup de sucre, que votre corps se transforme alors en graisse. Cette graisse recueillera sur votre bras, le visage et le ventre.

•  Inscrivez-vous pour un sport à l'école. Même si vous n'êtes pas très athlétique, il ya encore des équipes intra-muros et sociaux qui vous garderont l'exercice régulièrement et aussi vous aider à rencontrer de nouvelles personnes, partageant les mêmes idées.

•  Effectuer des exercices abdominaux réguliers tels que des sit-ups, des craquements et soulève la jambe. Ceux-ci aideront à renforcer les muscles de l'estomac, mais ils ne seront pas graver directement graisse de l'estomac. Toutefois, si vous construisez cabinet, les muscles de l'estomac solide, vous rencontrerez votre perte de graisse à mi-chemin - votre graisse du ventre ne sera pas tout simplement disparaître, mais plutôt sera remplacé par les muscles, qui sont plus ferme, plus serré et plus joli en général que la peau et os.