Ceasarean livraisons sont les procédures nécessaires pour certaines mamans. Bien qu'il n'y ait pas une longueur d'ensemble de temps pour la récupération; il ya des choses que vous pouvez faire pour renforcer l'aptitude abdominale.

Instructions

•  Le yoga est un moyen fantaistic pour tonifier les muscles adominal. incoroporates Yoga Exercices de respiration intenses qui circulent oxygène à toutes les parties du corps. Césariennes créer du tissu cicatriciel qui bénéficie de ce stimulant de guérison. Il ouvre et favorise la flexibilité dans la région de la hanche. Il facilite l'alignement des organes internes et apaise le système digestif.

•  La danse du ventre est incroyable pour le large éventail de tonification de l'estomac. Cet exercice active petits groupes musculaires profondes dans le dos. Ces muscles soutiennent la posture de l'un et resserre les muscles de l'estomac.

•  Pilates est un exercice qui estime que les muscles de l'estomac sont la centrale du corps. Il se concentre sur le renforcement de la base abominal. Pilates travaille les muscles abdominaux plus profond et les stabilisateurs qui sont attachés à elle.