October 23
Une des plus grandes épreuves de l'athlétisme, de la force, l'endurance et la détermination est le sport de la lutte amateur. Lorsque vous êtes face à votre adversaire vers le bas sur le tapis prêt à s'engager dans une bataille féroce de compétences, vous aurez besoin d'avoir la maîtrise des techniques de base afin de garantir votre victoire. Les deux techniques les plus importants que tous les lutteurs amateurs doivent avoir dans leur arsenal sont le tir et le retrait des deux jambes.
• La première technique que vous devez maîtriser est considéré comme le coup. Première baisser votre niveau en pliant les genoux. Plier les genoux vous permet d'obtenir autour de votre Partnera les mains € ™ s, qui sont sa première ligne de défense pour bloquer votre takedown.
• Prenez un grand pas en avant avec votre pied de plomb. Pour la plupart des personnes qui sont droitiers ce sera votre pied gauche. Si vous êtes gaucher, il sera votre pied droit.
• Maintenant, vous aurez besoin de déposer le genou de la jambe de plomb sur le tapis. Vous aurez besoin d'utiliser un permis de conduire, mouvement fluide pour obtenir le mouvement hors rapidement et efficacement.
• Une fois que vous avez apporté votre genou de la jambe de plomb sur le tapis youâ € ™ ll veulent suivre par abandonner votre genou droit au tapis. Votre jambe plomb apparaîtra hors du tapis et vous sera laissé à genoux sur votre genou droit. La prise de vue est terminée.
• Tentez votre chance, comme indiqué dans la section ci-dessus. Assurez-vous que votre démarche est vers la zone entre les jambes de votre Partnera € ™.
• Comme vous conduisez vos genoux sur le tapis lors de votre tir mettre votre tête sur la hanche à l'extérieur de votre partenaire.
• Prenez vos deux bras et l'enrouler autour de votre Partnera les jambes € ™ s. Vous aurez envie de les prendre soit à droite, à l'arrière des genoux ou juste au-dessus l'arrière de la région du genou.
• Pop vos hanches et conduire votre corps vers l'avant. Vous serez naturellement conduire vers la direction de votre tête est confrontée. Comme l'élan et la force de votre coup en collision avec votre partenaire, il ou elle va tomber sur le tapis.