Cholestérol: quel est-il?

Le cholestérol est une substance trouvée dans les graisses de votre corps qui est utilisé pour aider à construire les membranes cellulaires, et pour d'autres fonctions. Parce que le cholestérol ne se dissout pas dans le sang, il doit être transporté à travers le corps par des protéines - les lipoprotéines de basse densité (LDL) et les lipoprotéines de haute densité (HDL).

Le bon et le mauvais

LDL a été liée à la maladie de coeur, et peut constituer en tant que plaque sur les parois des artères. Cependant, HDL a été observée pour réduire le risque de maladie cardiaque, éventuellement en brisant la plaque formée par les LDL.

Exercice Pour le meilleur cholestérol

Exercice ne fera pas baisser votre taux de LDL, mais il peut faire baisser votre taux de triglycérides et augmenter votre HDL. Un engagement significatif est nécessaire si, à la fois en fréquence de l'exercice, et le temps passé de l'exercice, de voir l'amélioration des niveaux de cholestérol. Au moins 30 minutes par jour, au moins cinq jours par semaine est recommandée.