December 6
Equitation se réfère à la forme appropriée dans l'équitation. Bon équitation permet à un conducteur de contrôler le cheval plus efficace et réduit l'incidence des blessures à cheval et de souches apparentées. Pour améliorer l'équitation, de combiner la pratique à cheval avec un régime d'exercice complémentaire qui vous permet de renforcer les muscles liés équitation-sur le terrain.
Parce qu'il est difficile de se concentrer sur l'amélioration de votre équitation tout en dirigeant le cheval, le meilleur endroit pour faire des changements dans votre circonscription est sur une ligne de fente, sous l'œil d'un instructeur compétent. L'instructeur contrôle la vitesse et la direction du cheval tout en vous donnant les informations sur la position de votre corps. Surfant sur la ligne de fente sans étriers est particulièrement précieux pour le développement, un siège indépendant sécurisé, qui est la base de la bonne équitation.
Professeur d'équitation Sally Swift pionnier de la pratique consistant à employer la visualisation pour améliorer la forme d'un cavalier. Quand vous roulez, imaginez un crochet au sommet de votre casque tirant vers le haut vers le ciel. Visualisez poids suspendus à partir de chaque talon, les tirant vers le bas. Tenir les rênes en mains fermées, douces comme si vous teniez deux oisillons. Utilisez yeux doux, en gardant votre regard préfigurait tout en accordant une attention à des choses dans votre vision périphérique.
Formateur et pédagogue Linda Parelli aide les élèves à améliorer leur équitation en utilisant un concept appelé fluidité. Pour maintenir l'harmonie avec le cheval, un cavalier doit refléter ce que le corps du cheval est en train de faire avec son propre corps. Quand vous roulez au pas, le coureur emploie un mouvement de marche subtile à travers ses hanches et des épaules. Au trot, le mouvement de la hanche et de l'épaule se transforme en un mouvement de jogging. Lorsque galop, le mouvement se transforme en un mouvement de saut en douceur, comme un enfant sur un cheval de bâton.
Le maintien de la bonne position à cheval est un travail difficile, et nécessite de la force dans plusieurs petits muscles qui ne reçoivent pas beaucoup d'utilisation autrement. Elle exige également les muscles de base solides, en particulier les abdominaux et les muscles du bas du dos. Parce que la plupart des cavaliers ne montent pas tous les jours, il est difficile de construire ces muscles que par circonscription. Exercices comme le Pilates et le yoga, ce tronçon et renforcer le noyau, font beaucoup plus facile de rouler avec équitation appropriée, et sans avoir à payer pour chaque trajet avec les muscles endoloris.