Basket-ball est un sport qui intègre des compétences telles que le tir, en passant, le dribble et les rebonds, et se joue à deux niveaux récréatifs et compétitifs dans le monde entier. L'objectif du jeu est d'démarqué de l'adversaire, ce qui est assez simple, mais la maîtrise de certaines compétences exige un dévouement et beaucoup de pratique.

Instructions

•  Améliorer votre boule-manipulation. Tenez-vous à une extrémité de la cour avec un ballon de basket dans chaque main. Commencez à marcher vers l'autre extrémité et rebondir la balle dans votre main droite. Comme la balle touche le sol, commencer à rebondir la balle dans votre main gauche. Répétez cette maintes et maintes fois que vous faites votre chemin sur la cour. Augmentez votre vitesse que vous cultivez plus confortable. Finalement, vous devriez être en mesure de faire l'exercice tout en sprint.

•  Travaillez sur vos compétences de passage. Bonnes passes de créer des captures et layups faciles, permettant à votre équipe pour devenir plus efficace en attaque. Commencez par la passe de poitrine. Paire avec un autre joueur et le travail sur le renforcement dans la passe, avec les genoux pliés. Suivez à travers, libérant la balle du bout des doigts avec le pouce vers le bas. But de frapper votre partenaire dans la poitrine à chaque fois. Répétez le même processus, mais cette fois l'accent sur les bounce-passes. Viser à faire rebondir la balle deux-tiers du chemin entre vous et votre partenaire afin que votre partenaire reçoit le ballon à la taille-hauteur.

•  Pratique frapper votre lancers francs. Lancers francs peuvent être un moyen facile de marquer des points et de faire l'opposition réfléchir à deux fois avant de vous encrassement prochaine fois. Commencez par aligner votre pied avec le clou situé dans le centre de la ligne de lancer franc. Cela garantit que vous êtes positionné en ligne avec la jante. Si vous êtes à l'extérieur, vous aurez à faire une supposition éclairée quant à où le milieu de la ligne de lancer franc est. Le succès de vos photos dépend fortement d'être dans la bonne position. Assurez-vous que votre bras de tir est en plié à un angle de 90 degrés et placez votre autre bras à ses côtés pour le soutien. Viser vers l'avant de la jante, libérant la balle avec un simple mouvement du poignet que vous poussez votre bras vers le haut vers le panier. Soyez conscient que des coups avec une trajectoire inférieur ont moins de marge d'erreur.

•  Devenir une force sur le verre offensive et défensive. Bonnes rebounders comptent davantage sur l'attitude et la détermination de la capacité athlétique. La clé de rebond est d'anticiper où la balle va aller après il frappe la jante. Supposons que chaque tir sera manqué et obtenez-vous en position pour le rebond, en gardant vos mains à hauteur des épaules ou au-dessus. Encadré votre adversaire en se penchant en arrière sur lui et l'empêcher de se mettre en face de vous. Une fois que la balle touche la jante, se concentrer sur la sécurisation de la balle avant de faire un court de progression.

•  Contester les coups de votre adversaire lors d'un match ou une pratique. Forcer le tireur hors de sa zone de confort en restant sur vos pieds jusqu'à ce que le tireur quitte le sol. Essayez d'obtenir votre main sur le dessus de la balle. Si vous ne pouvez pas dévier le tir, mettre un coup de main à obscurcir la vision du tireur et lui faire tirer sur vous.