December 24
Daniel Craig a agi pour un certain nombre d'années, mais il sauta dans la célébrité après avoir repris le rôle de James Bond dans le film "Casino Royale". Une scène en particulier a attiré l'attention des cinéphiles et les fit veulent obtenir le même corps. Pour entraîner comme Craig vous aurez besoin de consacrer au moins cinq jours par semaine à votre routine.
• Utilisez le week-end à votre avantage en prenant du temps pour laisser votre corps se reposer et récupérer. Craig travaille dur toute la semaine, mais il a dit qu'il se laisse faire manger tout ce qu'il veut sur les week-ends et.
• L'exercice au moins cinq fois par semaine pendant un minimum de 45 minutes à une heure. Pour mettre en forme pour son rôle de James Bond, l'acteur respecté cette routine.
• Travailler dur tout au long de la routine, sans prendre de pauses. Entraîneur personnel de Craig, Simon Waterson (qui il a été affecté à la nouvelle James Bond) a refusé de lui laisser prendre des pauses pendant qu'ils travaillaient parce que cela prendrait loin de l'effet.
• Choisissez un poids plus léger pour commencer et puis, lentement votre façon de travailler en ajoutant plus de poids. Quand il a commencé à travailler sur Craig ne pouvait soulever une petite quantité, mais maintenant qu'il dit peut bench press l'équivalent de son propre poids.
• Écoutez votre entraîneur personnel et l'utiliser pour l'inspiration. Waterson est l'homme qui l'a forcé à continuer et travailler plus fort.
• Ne les trempettes, les pull-ups et des pompes à travailler le haut du corps. Ces exercices sont ceux Waterson avait Craig faire pour se mettre en forme pour "Casino Royale".
• Ajouter les squats et les ascenseurs morts à votre routine d'entraînement régulier pour former tout comme Daniel Craig. Craig était en mesure d'obtenir son fameux ventre et les jambes tonique magnifiquement en faisant ces exercices.