October 3
Il existe deux types de muscles: volontaire et involontaire. Muscles volontaires travaillent quand ils obtiennent un signal du cerveau à faire un travail comme tirer. Muscles involontaires travaillent sans le cerveau de leur dire quoi faire. Lorsque nous exerçons nos muscles volontaires, ils fonctionnent de manière plus efficace. Quand ils fonctionnent de manière efficace, il devient plus facile pour nous de faire notre travail. La première leçon de l'exercice et le système musculaire est que les muscles vont fonctionner avec plus de facilité et d'efficacité quand ils sont exercés régulièrement.
Les nerfs à l'intérieur des muscles relayer des messages vers et à partir du cerveau. Les vaisseaux sanguins apportent de la nourriture pour les muscles qui font le travail que le cerveau a ordonné. Quand ils sont exercés, les muscles convertir une substance alimentaire appelé le glucose en énergie. Comme l'exercice est terminé, le dioxyde de carbone se dégage comme un produit de déchets et de la chaleur est produite.
Exercice fait que vos muscles travaillent dur. Les muscles plus durs sont exercées, le plus qu'ils peuvent faire. Les muscles ont besoin de l'apport propre de produits alimentaires (protéines, glucides complexes et les graisses) avec de l'eau pour faire le maximum de travail. Chaque contraction du muscle en fait un outil plus efficace à utiliser. Chaque contraction de la résistance aide les muscles à croître et augmente sa capacité à faire le travail.