Contrairement aux sauts et des voûtes en parkour, le spin de palme est plus d'un mouvement ornemental d'un moyen de surmonter un obstacle. Il est polyvalent, cependant, et vous pouvez jeter un dans votre répertoire à peu près partout. Les seules choses dont vous avez besoin sont vos mains, votre corps et un bord surélevé.

Instructions

•  Trouver un bord surélevé, comme une balustrade, une table ou un mur, à tourner sur. Tables de pique-nique fonctionnent bien, mais quelque chose de solide et adhérente comme un muret de pierre est probablement le meilleur.

•  Marchez jusqu'à l'objet et placez vos mains sur le bord. Les doigts de votre main gauche doivent faire face à l'avant, tandis que les doigts de votre main droite devraient être tournés et vers vous. Ceci est la poignée que vous allez utiliser au cours de la rotation.

•  Prenez quelques pas en arrière de l'objet et de visualiser où vous allez mettre vos mains.

•  Construire la vitesse que vous courez vers l'objet. Ne pas entrer dans le spin à un sprint complet, mais de générer assez d'élan pour passer à travers le spin. Un peu de vitesse fera également le déplacement plus élégant.

•  Placez vos mains sur l'objet et sauter du sol. Rentrez vos jambes en dessous et commencer à tourner vers la droite.

•  Soulevez votre main gauche à partir du bord et de la puissance de la seconde moitié du spin. Vous devriez maintenant être opposé à l'objet.

•  Soulevez votre main droite hors du bord et descendre au sol.

Conseils et avertissements

• Assurez-vous que vous faites le tour de palme sur un objet solide qui est stable. Spinning quelque chose qui est bancale ou glissantes peut entraîner des blessures graves.