February 3
Le spin du mur est un mouvement flashy dans parkour qui fait un excellent ajout à votre répertoire. Il est un mouvement ornemental, de sorte qu'il ne sera pas vous aider à surmonter un obstacle, mais il ajoute une touche personnelle à votre course. Il peut être difficile à apprendre, puisque beaucoup ont peur d'eux-mêmes tourner à l'envers.
• Maîtriser le spin de palme en la pratiquant sur les tables et les murs. Faire le tour de mur avec la confiance est difficile si vous ne l'avez pas appris la technique de base, il partage avec le spin de palme.
• Trouver un mur qui est adhérente. Si le mur est trop lisse ou lisse, vos mains peuvent glisser pendant le spin.
• Marchez jusqu'à la paroi et de déterminer où vous mettez vos mains au cours de la rotation. Comme dans le spin de palme, la main sur le côté vous tournera vers doit être avéré et vers le sol, tandis que vous placez l'autre contre le mur, avec les doigts vers le haut ou légèrement sur le côté.
• Prenez une dizaine de pas en arrière de la paroi. Préparer mentalement en visualisant la veille et le spin.
• Courez sur le mur à un rythme moyen.
• Percez le sol avec vos deux pieds et balancez vos bras comme vous sautez vers le mur.
• Placez vos mains sur les hauteur de la tête et de lancer le spin. Assurez-vous que vous poussez sur vos genoux bien dans votre corps, ou vous aurez trop inertie de rotation et de ne remplir le spin dans le temps pour atterrir en toute sécurité.
• Prenez votre main du haut hors du mur que vous allez à l'envers.
• Utilisez votre main reste pour vous guider à travers le reste de la rotation.
• Terrain doucement sur les boules de vos pieds pour éviter les blessures.