Bien que parkour promeut la liberté de mouvement et de faire les visites sur terrain difficile, il ya une variété de mouvements de base que vous devriez apprendre comme une fondation pour vos propres manœuvres inventées. Un tel mouvement est le tic tac. Il est un moyen simple pour vous d'utiliser un mur pour surmonter un obstacle à proximité.

Instructions

•  Trouver un mur qui est proche de l'obstacle vous voulez sauter.

•  Prenez quelques pas en arrière de la paroi et de visualiser votre saut. Soyez confiant que vous pouvez franchir l'obstacle. Prenez quelques secondes pour se détendre.

•  Courir vers le mur et de construire autant de vitesse que vous aurez besoin pour obtenir une bonne hauteur de votre saut. Le sens de votre démarche variera en fonction de la localisation de ce que vous essayez d'effacer. Essayez de lancer à un angle de 45 degrés avec le mur, ce qui vous met en place pour un certain nombre de sauts différents.

•  Sauter d'une jambe et soulevez l'autre vers le mur, en pliant le genou comme vous l'amener. Concentrez-vous sur la tache sur le mur où votre pied va frapper, pas sur l'obstacle que vous essayez de dégager.

•  Placez votre pied levé sur le mur et pousser dans le sens de l'obstacle vous compensation. Faites ce mouvement rapide et efficace.

•  Soulevez votre autre jambe et sauter par-dessus l'obstacle.

•  Terrain légèrement sur les boules de vos pieds et de prendre quelques mesures pour vous ralentir.

Conseils et avertissements

• En plus de l'effacement des obstacles basses, vous pouvez également utiliser le tic tac de se saisir des murs et surplombs qui sont tout simplement hors de portée.
• Ne pas essayer d'effacer un obstacle réel jusqu'à ce que vous avez pratiqué le mur-coup par lui-même.