April 7
Le candidat d'évaluation de remise en forme (CFA) mesure la façon dont les candidats à la formation militaire effectuer dans six événements physiques différents, y compris les morts accrocher tractions. Morts pendent pullups portent bien leur nom: Vous devez accrocher à l'arrêt avant de les exécuter. L'administrateur d'essai ne permettra pas pullups que vous effectuez à l'aide de l'élan. Par exemple, vous ne pouvez pas sauter à la barre et effectuer immédiatement répétitions. L'administrateur de test sera temps, tous les événements physiques. Remplissez le ensemble de l'évaluation dans les 40 minutes.
• Saisissez la barre d'un statu quo. Si vous n'êtes pas assez grand pour atteindre la barre sans sauter, monter sur une chaise.
• Saisissez la barre avec les paumes de vos mains face à vous. Laissez vos bras et les jambes pendent en pleine extension. L'administrateur de test attendra pour votre corps pour accrocher immobile dans une position accrocher morts.
• Attendez que l'administrateur du test de dire "Allez." Augmenter immédiatement votre corps jusqu'à ce que votre mâchoire est au-dessus de la barre. Ne laissez pas votre menton touche la barre.
• Abaissez votre corps une fois que l'administrateur de test annonce le nombre de répétitions. Continuer à faire baisser votre corps jusqu'à ce que vos bras et vos jambes complètement tendues au point mort accrocher.
• Levez-vous de nouveau une fois l'administrateur du test dit "Up".
• Continuer à effectuer des morts pendent pull-ups jusqu'à ce que vous entendiez la commande "Stop". Vous pouvez entendre cette commande si vous avez atteint la limite de temps de deux minutes ou si vous avez effectué le nombre maximal de répétitions pour votre sexe dans la période de temps. Le nombre maximum de répétitions pour les hommes est de 18 ans et pour les femmes, il est de sept.