Les fraises sont une excellente source de vitamine C, ainsi que le potassium et de l'acide folique, et sont l'un des ingrédients les plus savoureux à ajouter à smoothies. Cependant, ces boissons, de crème fraîche sont parfois chargés de graisse et calories, en raison des produits laitiers et du sucre qui sont ajoutés. Mais, vous pouvez faire un smoothie qui est faible en gras et riche en arôme de fraise comme un petit déjeuner rapide ou une collation fraîche avec quelques ingrédients sains.

Instructions

•  Laver et couper les fraises en ôtant les feuilles vertes au sommet. Il est préférable de couper les fruits en deux ou en quatre, donc ils vont se fondre rapidement.

•  Placez les fraises dans le blender, avec quelques grosses cuillerées de yogourt faible en gras plaine. Ou, vous pouvez ajouter le yogourt de baies à saveur d'intensifier le goût de fraise. Si vous voulez éliminer encore plus de la graisse en faisant un smoothie sans produits laitiers, essayez un yaourt fabriqué à partir de noix de coco ou le lait de soja.

•  Ajouter quelques cubes de glace aux fraises et yogourt à faire le smoothie particulier mousseux.

•  Couvrir le mélangeur et le baies, yaourt et glace ensemble pendant quelques secondes.

•  Tournez le mélangeur hors tension et goûter le smoothie. Si vous voulez plus de saveur de petits fruits, ajouter un peu plus de fraises, ou tomber dans une poignée de framboises ou des bleuets. Pour adoucir le smoothie, choisissez une cuillerée d'une alternative de sucre en bonne santé, comme le xylitol ou le sirop d'agave, d'ajouter le smoothie. Mélanger à nouveau le smoothie aux nouveaux ingrédients.

•  Verser le smoothie dans un verre, et garnir d'une tranche de fraise. Amusez-vous!