Régalez vos enfants avec une gâterie que non seulement bon goût mais qui est bon pour eux aussi. Smoothies sont remplis de vitamines, de nutriments et d'antioxydants, et sont une délicieuse façon de maintenir votre apport quotidien nécessaire de fruits et légumes. Vous pouvez faire des smoothies de sorbet d'orange et les personnaliser pour chaque membre de votre famille à l'aide de leurs fruits et légumes préférés. Servez-les pour un goûter, un dessert après le dîner ou même pour le petit déjeuner sur une matinée bien remplie.

Instructions

•  Placez le jus d'orange et glace dans un mélangeur et mélanger à haute température pendant deux minutes pour écraser la glace.

•  Décoller la peau et briser orange en tranches. Retirez toutes les graines, la moelle et l'excès de peau, puis placer les tranches dans le mélangeur.

•  Ajouter les fruits supplémentaires, tels que les pommes, les bananes, les fraises, mangue ou ananas, pour ajouter de la saveur et mélanger jusqu'à consistance lisse. Boostez vitamines en ajoutant des légumes, comme les carottes ou les épinards.

•  Mettez 1 tasse d'orange sorbet dans le mélangeur. Mélanger le mélange à haute vitesse jusqu'à ce que tous les fruits et légumes sont lisses.

•  Servir les smoothies froid dans un grand verre avec une paille.