February 19
Keri Russell est une actrice et petite star de cinéma célèbre qui a récemment donné naissance à son fils River. Bien que Keri est naturellement petite, elle a beaucoup de trucs et astuces pour équilibrer la maternité et de perdre du poids le long du chemin.
• Restez réaliste quand il vient à perdre quelques livres de grossesse après l'accouchement. Bien que Keri a été photographié à la recherche mince et à peine deux semaines après l'accouchement, le corps de la femme moyenne prend du temps pour revenir à une taille sain.
• Restez actif pendant la grossesse comme Keri, en continuant l'exercice modéré. Keri maintenu en forme par l'alternance entre heures longs entraînements sur machines de Pilates (appelé un "réformateur") tous les autres jours, et tous les jours 20 minutes promenades autour d'un parc vallonné près de son domicile.
• Restez actif dans votre vie de tous les jours, surtout quand on travaille avec un calendrier de la parentalité occupé. Bien que Keri saute souvent des séances d'entraînement quotidiennes, elle se promène tous les jours (de courses) et porte le poids de son fils. Simplement en utilisant le poids de votre bébé (dans une poche ou un porte-bébé) tout en restant actif peut aider à brûler des calories tout au long de la journée.
• Mangez de tout avec modération. Keri est décrit elle-même comme naturellement mince, mais elle bénéficie également des choix d'aliments sains comme les légumes, les œufs et salade. Elle valorise la nutrition encore plus parce qu'elle est l'allaitement maternel et elle saute desserts et les sucreries malsaines chaque fois que possible.
• Essayez allaitement post-partum pour aider à réduire le poids et brûler des calories. Bien que Keri cité l'allaitement maternel et de bons gènes que l'aide principale de sa perte de poids pour les nouvelles mères qui ne peuvent pas allaiter continueront à payer la même attention à une nutrition adéquate. Essayez de traiter votre corps avec soin et l'équilibre après avoir donné naissance et vous vous sentirez beaucoup en peu de temps.