Si vous cherchez à perdre du poids et obtenir les meilleurs résultats en un minimum de temps alors ce guide est pour vous. Soyez sur la façon de le corps de vos rêves en cinq semaines. L'objectif est de perdre dix livres dans les cinq semaines. Une nouvelle vous est juste autour du coin. Tout ce que vous avez à faire est de prendre ces premières étapes énumérées ici.

Instructions

•  Consultez votre médecin avant de commencer tout régime alimentaire ou d'entraînement.

•  Tenir un journal alimentaire pendant trois jours et écrire tout ce que vous mangez, et cela signifie que tout, jusque dans ce morceau de gomme vous aviez après le déjeuner.

•  Sachez que d'abandonner les £ 10 il va exiger un changement de comportement, afin de prendre ce que vous apprenez de votre journal alimentaire en ce qui concerne ce qui, quand et pourquoi vous mangez et d'intégrer les comportements de perte de poids plus positives.

•  Planifiez tous les repas et collations, aussi longtemps à l'avance que possible. Si vous savez ce que vous allez manger et quand vous allez manger ce que vous êtes moins susceptible de collation.

•  Mangez au moins trois repas et deux collations par jour. Le plus souvent vous mangez, plus les calories excédentaires de votre corps va brûler.

•  Marchez tous les jours pendant trente minutes, sans aucune exception. MSN.Health.com a un excellent plan de marche de cinq semaines qui va vous aider à perdre ces dix livres.

Conseils et avertissements

• Boire beaucoup d'eau. Buvez au moins huit à dix verres d'eau par jour, mais que vous devenez plus actif, vous trouverez peut-être vous avez besoin d'encore plus d'eau que de rester hydraté.
• Ne vous privez pas de perdre du poids. Si vous voulez un cookie avoir un et ne pas se sentir coupable à ce sujet. Si vous croyez que vous méritez un cookie vous êtes moins susceptible de se gaver sur un sac de biscuits.