August 18
Courir le 100 mètres prend le focus, la puissance et la forme incroyable. Pour la course au plus haut niveau de compétition, vous aurez besoin de beaucoup de vitesse naturelle. Quelque chose d'autre, vous aurez également besoin de connaître est la course la stratégie et la technique.
• Réglez vos pieds dans les blocs. La distance entre les blocs est à vous, alors mettez-les aussi loin que vous êtes à l'aise avec. En général, le pied qui fera la première étape lors de votre départ devrait être plus en arrière.
• Attendez que le pistolet pour le son, puis exploser sur les blocs. La plupart des athlètes ne seront pas avoir un problème avec cela, mais ne pas réagir à l'arme plus rapide que 0,1 secondes. Tout sera plus rapide marqué un faux départ.
• Concentrez-vous sur la conduite à suivre pour les 15 premiers mètres ou plus de la course. Gardez votre tête vers le bas et se concentrer sur penchant en avant pour construire la vitesse.
• Peu à peu, permettre à votre corps pour devenir verticale comme vous près de la marque de 30 mètres. Continuer à pomper vos bras vigoureusement et se concentrer sur l'accélération.
• Apportez vos hanches et les jambes en arrière sous votre corps que vous atteignez la marque de 50 mètres. Permettez à votre corps de faire la transition en douceur de l'accélération de la posture penchée à la posture de vitesse maximale en position verticale.
• Maintenez votre vitesse de pointe en restant détendu et se concentrer sur votre technique. Oeillet au cours de cette partie de la course vous fera perdre plus de vitesse que vous devriez, alors laissez-vous glisser sur la piste.