Les personnes qui sont confinées à un fauteuil roulant et qui ont gamme complète de mouvement et la fonction dans le haut du corps peuvent bénéficier d'un programme de musculation. En utilisant une machine de câble multifonction et / ou tubes de résistance et haltères permet à ces personnes d'exercer librement et élimine les inconvénients de se déplacer dans et hors du fauteuil roulant.

Instructions

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Si une machine de câble multi-usages, tels que le Mouvement de la Croix-câble gratuit, est disponible, positionner le fauteuil en face de la pile de poids et de tableau d'affichage. Demandez à quelqu'un d'aider à ajuster le bras de câbles et le poids pile si nécessaire.

2
Si une machine de câble ne sont pas disponibles, sélectionnez une épaisseur de tubes de résistance qui va fournir la quantité appropriée de la résistance. Fixez le tuyau ou autour de quelque chose, comme une balustrade, un pied de table ou une poignée de porte.

3
Suivez les instructions de l'image sur la Croix câble pour compléter divers exercices du haut du corps. Choisissez un poids qui est assez difficile à causer la fatigue musculaire après 8 à 15 répétitions.

4
Fixez le tube à faible niveau de la poitrine, et des positions élevées pour compléter différents exercices. Efforcez-vous de produire la fatigue musculaire après 8 à 15 répétitions.

5
Utilisez une paire d'haltères lumière pour tous les exercices que beaucoup être plus facile de terminer avec eux, comme biceps ou triceps généraux extensions. Une fois de plus, le nombre de répétitions de but est de 8 à 15.

•  Ajouter poids, représentants, ou des ensembles où chaque exercice est plus difficile.

Conseils et avertissements

• Résistance tube vient généralement en 5 niveaux de difficulté, codés par couleur et l'épaisseur. En tenant le tuyau plus près que par sa poignée ou en reculant à partir du point de fixation rend la résistance plus lourd sans changer le temps tubing.Save en remplissant tous les exercices avec une machine de câble ou le conduit de résistance à une position avant de régler la hauteur des bras de câble ou le option de fixation point.Another d'exercice est de pousser le fauteuil roulant autour pendant de longues périodes de temps ou de rejoindre une ligue de basket-ball en fauteuil roulant.
• Jamais trop étirer tube ou utiliser une pièce qui a les larmes visibles ou des dommages de la pourriture sèche. Les tubes peuvent casser et causer des blessures si non utilisé tubes de résistance properly.Use lieu de machines de câble ou des haltères à des fins de sécurité si la force de préhension est altérée.