Voulez-vous savoir comment bloquer un coup de poing ou un coup de pied au milieu? Un double bloc de l'avant-bras se parer l'attaque pendant que vous la mise en place d'une contre-attaque.

Instructions

•  Face avant avec une jambe devant l'autre, en gardant la largeur des épaules vos jambes écartées.

•  Former les deux mains dans les poings.

•  Atteindre derrière vous avec les deux bras, le bras en avant à travers votre corps et votre bras derrière. Les deux paumes seront face vers le bas.

•  Déplacez les deux bras vers l'avant dans le même temps à bloquer.

•  Balayer votre bras avant à partir de votre corps à travers le milieu afin qu'il cesse sur votre jambe avant, votre coude pencha à un angle de 90 degrés, la paume tournée vers l'intérieur au niveau des yeux.

•  Tirez vos bras en arrière à travers l'avant du corps, le poing contre le côté du bras avant. Le poignet va se tordre de telle sorte que la paume vers le haut.

Conseils et avertissements

• Le bras arrière doit augmenter le bloc. Votre avant-bras et le bras arrière doivent former un angle de 90 degrés à l'avant de votre corps.
• Si vous avez toute condition qui porterait atteinte ou limiter votre capacité à pratiquer une activité physique, s'il vous plaît consulter un médecin avant d'entreprendre cette activité. Cette information ne se veut pas un substitut pour un avis médical professionnel ou le traitement.