April 8
Un vélo elliptique, aussi communément appelé un «cross trainer» ou simplement un «elliptique», est un appareil d'exercice très populaire trouvé dans presque chaque gymnase commerciale. Comme les autres machines d'entraînement cardio-vasculaires, plus garder une trace à la fois du temps et de la quantité d'effort exercé au cours d'une session de travail sur. Contrairement à d'autres machines, cependant, l'effort des dossiers elliptiques en unités de «progrès» ou «révolutions» plutôt que les miles. Garder la trace de votre kilométrage dans une séance d'entraînement sur un vélo elliptique, cependant, est possible, en utilisant un peu de mathématiques.
• Recherchez la longueur de la foulée de votre elliptique. Cette information peut être trouvée en se référant au manuel d'utilisation de votre elliptique. Si vous ne disposez plus du manuel utilisateur de votre équipement, ou vous travaillez dans la salle de gym, vous pouvez également trouver ces informations en consultant le vélo elliptique en ligne. Un moyen facile de le faire est d'effectuer une recherche par numéro de modèle de la machine. En dernier recours, ou si la foulée de votre elliptique est réglable, vous pouvez mesurer la longueur d'une enjambée en mesurant la distance entre les colporte lorsque le vélo elliptique est pleinement développée.
• Calculer le nombre de progrès dans un mile. Par exemple, si vous découvert votre elliptique a une foulée de 21 pouces à l'étape 1, puis de diviser le nombre de pouces dans un mile (63 360) par le nombre de pouces dans une enjambée (21). Dans cet exemple, il y aurait un peu plus de trois mille progrès dans un mile.
• Diviser le nombre de foulées ou révolutions affichées sur votre elliptique par le nombre que vous avez calculé à l'étape 2. Cette est le kilométrage de votre séance d'entraînement sur le vélo elliptique. Par exemple, pour une longueur de foulée de 21 pouces, si vous avez effectué 300 enjambées, alors vous avez parcouru un dixième de un mile.