Prana respiration est la technique de respiration de base la plus utilisée dans le yoga. Autres techniques de respiration peuvent être plus compliqué et l'exercice de respiration Prana décrit ici peuvent servir de base à partir de laquelle d'autres branches de respiration de yoga off. Cette technique ne doit pas être respiration par jour. Voir les étapes ci-dessous pour tirer le meilleur parti de votre processus de respiration naturelle pendant votre pratique du yoga.

Instructions

•  En position assise, se tenir droit pour maximiser l'espace de respiration pendant la pratique du yoga.

•  Tout en inspirant, développez poumons aussi loin qu'ils peuvent éventuellement aller.

•  Levez la clavicule (clavicule), les épaules et la cage thoracique tout en inspirant.

•  Simultanément, remplissez abdomen et pousser doucement diaphragme inférieur tout en inspirant.

•  Remplissez poumons d'air et retenir pendant un moment avant d'expirer lentement.

•  Répétez l'opération autant de fois que désiré.