April 6
Kashmiri yoga est une ancienne forme de yoga qui remonte au 8ème siècle. Aujourd'hui, les anciens enseignements Cachemire sont couplés avec des idées modernes dans nos systèmes nerveux, entraînant une forme de yoga qui retourne votre corps à un "Etat libre de lumière ouverte" comme celle d'un enfant. Kashmiri yoga apporte la conscience de votre état d'être.
• Découvrez les studios de yoga locaux pour les classes de yoga cachemirien. Il est préférable de prendre une première classe pour apprendre les bases et puis vous pouvez pratiquer sur votre propre chaque fois que vous voulez. Gymnases et les centres de loisirs locaux peuvent aussi offrir des cours de yoga donc soyez sûr de vérifier là aussi.
• Apprenez les postures traditionnelles, appelées asanas. Asanas (comme étirements), lorsqu'elle est effectuée correctement, vous permettent de trouver un sentiment de légèreté et de transparence tout en étant complètement à la terre.
• Concentrez-vous sur votre respiration. Kashmiri yoga se concentre sur les quatre étapes de la respiration: l'inhalation, l'espace, l'expiration, l'espace, avec le principal accent étant mis sur les espaces entre les deux. Tuning pour ces pauses vous offre la légèreté Kashmiri yoga vise à trouver.
• Méditez à changer votre focus de penser à l'être. Devenir pleinement présent dans votre vie et vivre pleinement en prenant conscience de vous-même.
• Lire sur Kashmiri yoga. Jay Rossi est un professeur de yoga basée au Royaume-Uni et considéré comme l'un des plus grands maîtres du Cachemire. Visitez son site pour des liens vers son livre et disponibles des cours de yoga et des retraites (voir Ressources ci-dessous).