Jivamukti Yoga est un ajout relativement récent à la tradition du yoga séculaire. Ce type spécifique de stretching, la respiration et la méditation a ses racines dans l'idée de la libération tout en vivant. Cette forme de yoga est conçu pour vous aider dans tous les aspects de votre vie. Bien qu'il existe d'innombrables studios à travers le pays qui offrent ce yoga, voici quelques étapes pour vous aider à faire Jivamukti Yoga.

Instructions

•  Apprenez les poses de base de yoga Jivamukti. Ce sont des mouvements relativement simples qui sont tout à fait semblable à l'étirement et sont conçus comme une simple passerelle vers des mouvements plus complexes. Faites la Virabhadrasana I par debout et se fend en avant dans un mouvement fluide. Faites la Hanumanasana par debout puis en étalant vos jambes jusqu'à ce que vous faites le grand écart sur le sol dans un mouvement fluide.

•  Sélectionnez la musique à jouer pendant que vous effectuez Jivamukti Yoga. Les inventeurs de Jivamukti Yoga croyaient, une musique apaisante détente est essentielle pour aider votre esprit l'accent sur les pratiques philosophiques du yoga.

•  Pratique des techniques de respiration tout en faisant Jivamukti Yoga. Le principe de base de la respiration est à expirez profondément tout en effectuant une pose intense et inspirez tout en se déplaçant dans une pose décontractée. Le point de vue philosophique sur la respiration offres fortement à l'équilibre entre l'esprit.

•  Déplacez en plus poses avancées, qui ressemblent le plus probable comme les positions habiles nouveaux arrivants associent avec le yoga. Est-ce que les dhanurasana posent, lorsque la personne détient ses pieds derrière son dos formant une forme de "O". Un autre pose est la Pincha Mayurasana, qui est similaire à un ATR sauf qu'il implique les avant-bras et les mains.

•  Soyez vous-même et détendre votre corps lorsque vous testez votre flexibilité Jivamukti Yoga. En se concentrant sur les mouvements à la main, vous pourrez vous détendre complètement votre corps en utilisant ce type de yoga.