La posture Savasana, souvent désigné comme la posture de cadavre est un Yoga Ashtanga pose qui favorise la relaxation profonde. La posture Savasana est dit pour soulager le corps des tensions accumulées tout au long de la journée tout en contribuant à améliorer la santé, le bonheur et la créativité.

Instructions

Comment faire le Savasana Pose

•  Commencez par assis vers le haut, les jambes étendues ensemble en face de vous. Doucement rouler votre dos vertèbres par des vertèbres sur le sol, formant une ligne droite avec votre corps que vous expirez.

•  Lentement, déplacez vos pieds écartés un peu plus large que vos hanches. La respiration naturelle, relâchez vos bras sur les côtés de votre corps, en face de vos paumes vers le haut.

•  Expirez et couler votre corps tout entier dans le sol. Comme vous êtes couché là, permettre à votre conscience de circuler à travers votre corps tout entier, se détendre, et de permettre à chaque partie de votre corps en contact avec le sol à "fondre" dans le sol. Ecoutez le son de votre souffle et libérer votre esprit et le corps de toute tension, la toxine et de l'énergie négative.