July 15
Massages ne sont pas limités à des traitements du corps entier dans un spa, en fait, vous pouvez donner à quelqu'un un bon, simple massage dans un fauteuil. Massages assouplir les muscles et aident à atténuer noeuds douloureuses. Ils peuvent également aider la personne à se sentir rajeuni et détendu. Voici quelques étapes simples que chacun peut suivre pour donner un bon massage sur chaise, si oui ou non il a l'expérience de la réflexologie.
1 Mettre l'accent sur les domaines que vous pouvez masser. Quand quelqu'un est assis sur une chaise, il est presque impossible de masser le dos inférieur. Mais la zone limité, vous pouvez travailler avec est pas un obstacle: Il vous laisse réellement mieux se concentrer sur les domaines qui peuvent être négligés dans un massage complet du corps. Masser une personne assise peut vous donner plus d'accès à la zone de la clavicule, le deltoïde et la nuque. Vous songez à se concentrer sur les zones marques massage plus facile.
2 Utilisez l'huile. Cela rend les choses plus facile non seulement pour la masseuse, mais aussi pour la personne qui reçoit le massage. Huile lubrifie et hydrate le corps, permettant la masseuse de glisser sur la peau avec facilité et moins de douleur.
3 Pétrissez la nuque, la base de la nuque et les épaules. Ces zones ont besoin d'une bonne quantité de la douceur et de la pression, car ils sont où beaucoup de noeuds ont tendance à se produire. Caressez en quantités de pression variable, car ces zones ont tendance à être sensibles, et une forte pression peut effrayer la personne ou lui causer une douleur. Le pouce peut créer une bonne quantité de pression que vous pouvez contrôler, alors quand en passant par la longueur du cou, utilisez votre pouce pour ajouter plus de pression et les doigts de créer moins. Il est un bon contraste.
4 Pour le haut du dos jusqu'aux omoplates, utilisez le talon de votre paume pour appliquer une pression dans un mouvement circulaire. Le dos contient les grands groupes musculaires, ce qui le rend plus facile à effectuer des mouvements circulaires avec les paumes. La pression sur ces muscles et martèlement doux de vos poings sur la zone arrière desserrer également les muscles.
5 Le stretching est une excellente façon de masser les jambes. A partir des épaules, exécutez vos mains autour du bras et tirez doucement, répétant des épaules lorsque vous atteignez les doigts. Prenez le bras, l'étirer vers vous et faire des mouvements d'essorage doux. Ne pas oublier les mains et les doigts. En tenant le poignet de la personne, faire tourner doucement les mains dans le sens horaire, puis répétez le sens antihoraire. Pour ce faire, sur les deux mains. Étirez le doigts un par un, et de fermer et ouvrir les mains de la personne afin de stimuler les muscles de la main et améliorer la circulation.