De rhume des foins pour le rhume, la congestion des sinus peut être un fléau persistant de l'existence. Plutôt que de souffrir en silence, cependant, ou casser la banque sur les médicaments de sinus, vous pourriez être en mesure de profiter de certains simple relief grâce à des techniques de massage de base. Massage de base peut aider à desserrer la congestion manuellement, et avec la pratique peut aider à la pression des sinus étouffer dans l'œuf. Lisez la suite pour apprendre à donner un massage du sinus.

Instructions

1 Commencer à masser le centre du front, tourbillonnant la pulpe de vos doigts dans de petits cercles. Lentement, travailler vos doigts sur les côtés, vers les tempes. Répétez ce processus, se déplaçant votre point de départ sur le visage, jusqu'à ce que vous commencez à la base de votre nez et massez votre chemin à travers les joues.

2 Repérez les encoches - indentations dans e os, et les points de pression à démarrage - où le dessous de votre crête de sourcil rencontre l'arête de votre nez. Appuyez vos pouces ou doigts fermement contre ces zones d'appel d'offres, pour une période d'environ dix secondes. Répétez trois fois. De là, déplacez votre pouce d'un centimètre plus loin sur les côtés, et appliquer une pression comme avant. Encore une fois, répéter trois fois.

3 Repérez les indentations dans l'os, de chaque côté de vos narines. Comme à l'étape 2, appliquer une pression à intervalles de 10 secondes. Répétez trois fois.

4 Appliquer le même genre de pression entre les sourcils, à la crête même du nez. Vous devriez être en appuyant sur l'endroit où vous pourriez trouver un unibrow, et non sous les sourcils comme avant à l'étape 2.

5 Massez le dessous de votre pommette, de travailler votre chemin vers le bas du nez, et en arrière à travers vos joues vers votre mâchoire. Appuyez vos doigts dans de petits cercles, mais le faire doucement afin de ne pas endommager les nerfs du visage précieux.

6 Répétez l'étape 5, mais cette fois le long de la mâchoire, de travailler votre chemin vers le bas des oreilles à votre menton. Ensuite, allonger votre visage soit par des bâillements ou de faire des grimaces, et répétez.

7 Massez le haut de votre tête. Cela peut être un art en soi, mais le principe de base à retenir est d'appliquer une légère pression à toutes les zones d'appel d'offres.