October 24
Beaucoup de gens portent des tensions dans leur cou et les muscles des épaules. Avoir un massage du cou est un excellent moyen de soulager cette tension et favoriser la détente. L'article qui suit va expliquer comment vous pouvez donner un massage efficace du cou à quelqu'un à la maison.
1 Demandez à la personne que vous donnez le massage du cou pour, à se coucher sur le sol, sur le dos. Utilisez un tapis pour faire de ce plus confortable.
2 Demandez à la personne de prendre plusieurs respirations profondes pour se détendre.
3 Placez une serviette roulée en dessous de la base du cou, tout en haut du dos.
4 Agenouillez dessus de la tête de la personne et tourner légèrement dans un sens. Frottez doucement les muscles de la poitrine. Frottez délicatement le cou vers le bas vers le haut du dos.
5 Tournez la tête à l'autre direction et répéter les étapes ci-dessus.