L'acupression a été utilisé pendant des siècles dans toute l'Asie à des fins de détente, de santé et de méditation. Elle est basée sur l'idée de l'énergie se déplaçant à travers le corps en appliquant une pression à des points différents. Ceci est destiné à guérir les maux et les symptômes qui ne sont même pas près des points de pression qui ont été touchés en premier lieu. Il existe différentes conclusions aux médecins occidentaux quant à pourquoi cela fonctionne, mais l'une des principales explications est que la pression sur certains nerfs tirer autour du corps et aider à soulager les nerfs dans d'autres endroits. Ces massages peuvent être donnés assis, debout ou couché.

Instructions

1 Asseyez-vous sur une surface plane, comme une chaise en bois ou au sol. Si vous donnez le massage pour vous, assurez-vous que vous pouvez atteindre de nombreux points sur votre corps et qui est est confortable pour votre à plier et se tordre. Si le massage est donné à quelqu'un d'autre, assurez-vous que vous pouvez les atteindre facilement à partir de votre position assise.

2 Revivez les maux de dos en massant vos quatre doigts recourbés vers le haut dans le pli arrière du genou. Frottez-et-vient sur le dos du genou sur vos doigts. Pour ce faire, pendant environ deux minutes, trois fois par jour - il aidera à soulager la douleur et la tension dans les muscles du dos. Cela permet à l'énergie de circuler dans le corps en permanence.

3 Utilisez les points de pression sur les différentes parties de l'arrière pour créer un effet de massage. Commencez par le bas du dos de chaque côté de la colonne vertébrale, en appliquant une pression avec vos pouces et frotter dans un mouvement circulaire.

4 Travaillez vos pouces vers le haut d'un pouce, toujours sur chaque côté de la colonne vertébrale. Frottez chaque point en mouvements circulaires pendant une minute entière avant de passer au point encore une autre pouces directement au-dessus prochaine.

5 Déplacez vos pouces une fois que vous atteignez le sommet de la tour au point de les omoplates de départ, et le travail dans le même mouvement circulaire jusqu'à ce que vous atteignez le point externe des omoplates. Continuer le même temps (une minute complète) pour chaque zone de point de massage.

6 Travailler votre chemin vers le bas à l'angle où le côté de l'arrière se transforme en la cage thoracique. Travaillez vos pouces vers le bas de cet angle de sorte que vous n'êtes pas frotter les côtes, mais la masse musculaire directement devant l'os bifurquer abruptement. Travail en 1 pouce incrémente sur le côté du corps, frotter dans le mouvement circulaire pour une pleine minute à chaque fois. Cela couvre le cadre extérieur du dos et devrait soulager les tensions musculaires et des douleurs.