February 22
L'établissement d'objectifs est une technique puissante pour la réalisation car il fournit un moyen de voir le changement. Les objectifs peuvent être quotidienne, hebdomadaire, mensuelle ou annuelle. Fixer des objectifs concentre l'attention et l'action sur les aspects importants de la tâche, en mobilisant donc l'effort d'une manière dirigée. La clé de la définition des objectifs est de créer efficaces, les objectifs objectifs de axés sur les processus qui peuvent être mesurés.
• Demandez-vous ce que vous voulez travailler et de réaliser. Les objectifs doivent être sous votre contrôle, difficile mais réaliste et positive. Éloignez-vous des mots tels que «peut pas» et «ne pas». L'utilisation de ces lignes directrices aidera à assurer un taux de réussite plus élevé.
• Cibler l'idée de le rendre aussi précis que possible. Par exemple, au lieu de dire «Je veux perdre du poids," changer l'objectif de «je vais perdre 20 livres." En changeant la formulation, le but devient précis et mesurables.
• Utilisez les objectifs à court terme pour aider à atteindre vos objectifs à long terme. Par exemple, si votre objectif à long terme est de perdre 20 livres, créer des objectifs à court terme pour aider à atteindre votre objectif final. Pensez à ces objectifs à court terme comme un chemin pour vous aider à atteindre vos objectifs.
• Créer des mesures d'action pour la façon dont vous allez atteindre votre objectif. Ces étapes sont la force motrice pour le suivi à travers aussi bien que d'atteindre votre objectif. étapes d'action sont les actions que vous devez prendre pour atteindre votre objectif. Le nombre d'étapes d'action dépend de votre objectif. Utilisation de l'objectif ci-dessus à titre d'exemple, une étape d'action pourrait être de manger cinq portions de fruits et légumes par jour.
• Écrivez vos objectifs et de les afficher dans un endroit où ils seront vus tous les jours. Mettez une note collante sur le réfrigérateur pour vous rappeler votre objectif de perte de poids, ou soumettre rappels autour de la maison, en voiture ou en milieu de travail qui aident à garder votre objectif fraîche dans votre esprit. Ces repères visuels augmenteront la probabilité que vous allez atteindre votre objectif.
• Suivez vos progrès. Tracking peut être fait dans un journal, sur un calendrier, sur l'ordinateur ou une affiche. L'écriture de votre progression vous aidera à rester motivé parce que vous êtes constamment rappelé de l'endroit où vous étiez et dans quelle mesure vous êtes venus.