March 29
Courir après une chirurgie de remplacement de la hanche est généralement pas recommandé, mais il est possible et peut être sûr. Il est important de prendre plusieurs choses en considération avant d'essayer de fonctionner sur une hanche de remplacement. La chose la plus importante à considérer, cependant, est les ordres de votre médecin. Quel que soit votre médecin vous dit, vous devez tenir compte.
• Visitez votre médecin pour obtenir une idée de quand vous pouvez commencer à exercer à nouveau. Prendre autant de temps que vous avez besoin avant de commencer à penser à effectuer un tel exercice rigoureux que la course. Suivre avec précision les ordres de votre médecin.
• Commencer un étirement regiman longtemps avant que vous commencez à courir. Du moment où vous êtes en mesure de se déplacer à tout moment vous allez sur votre première course, vous devez être étirant vos jambes, vos bras, votre dos et vos hanches. Votre physiothérapeute vous a probablement donné une routine d'étirements et d'exercices à effectuer par jour. Faire ces diligence. Ils permettront d'accélérer le processus de récupération et de vous permettre d'exécuter plus tôt que plus tard.
• Commencez lentement avec la marche, puis la marche, le jogging alors. Facilité dans l'activité, suivant un calendrier strict de l'exercice fait par votre médecin ou un physiothérapeute. Si vous vous sentez trop de douleur, réduire jusqu'à ce que votre corps est utilisé pour la motion.
• Re-vous enseigner à courir, favorisant votre bonne hanche. Ajouter lisses, mouvements fluides de votre formulaire. La course est une activité discordante, mais essayez de le rendre aussi lisse d'une motion que possible. Consultez vos thérapeutes physiques sur la technique de course pour un patient de remplacement de la hanche.