des rouleaux de laitue surgissent sur les menus des restaurants à travers l'Amérique. Mais, vous pouvez profiter de ces gâteries de poche à la maison à tout moment. Remplacer le film que vous prévoyez d'utiliser --- tortilla, pain pita ou du pain avec de la laitue --- dans presque toutes les recettes. des rouleaux de laitue sont une alternative saine de glucides et faible. Lors de ces friandises, la clé est de réduire la laitue pour qu'elle pour tenir votre remplissage préféré.

Instructions

•  Découpez le coeur de laitue iceberg aide d'un petit couteau d'office. Placez la laitue sur une planche à découper avec le trou où le noyau est en baisse pour la stabilité. Couper la laitue en deux, puis en quartiers. Retirer les feuilles extérieures, car ils pourraient être sale. Séparer la salade dans des coupes individuelles. Certains seront petit; d'autres seront grandes.

•  Retirer le cœur de romaine, laitue frisée verte et feuilles distinctes. Nettoyer les feuilles individuellement, et les sécher avec des serviettes en papier, ou de les mettre dans une essoreuse à salade.

•  Retirez le noyau de radicchio avec un petit couteau d'office. Placez-le sur une planche à découper comme la laitue iceberg. Couper en deux. Retirer les feuilles extérieures. Séparer le reste de la salade dans des coupes individuelles.

•  Ajouter vos garnitures. Les possibilités sont infinies. Sautés, salade de poulet, la salade de thon et de la viande à tacos sont tous des choix populaires.