Avoir votre propre tapis de course peut être très bénéfique pour perdre du poids et se mettre en forme. Il peut vous permettre d'obtenir votre marche quotidienne, du jogging ou courir dans, même si le temps est pas si belle. Autres avantages d'avoir votre propre tapis de course, comprennent la réduction de la dépression, une amélioration du sommeil, et vous pouvez l'utiliser dans l'intimité de votre propre maison. Beaucoup d'endroits vous facturer un assez grand frais pour le tapis de course ensemble et calibrer pour vous, mais l'assemblage d'un tapis roulant peut être fait vous-même, si vous voulez économiser de l'argent.

Instructions

•  Tirez les deux fils conducteurs à travers les mâts de la console, et d'utiliser deux boulons et rondelles pour sécuriser tous les deux dans une position verticale, sur les côtés de la console. Prenez soin de ne pas pincer le câble pendant cette opération. Soulevez la course du pont du tapis roulant, pour engager le loquet de verrouillage vers le bas.

•  Prenez la console hors de la boîte et la mettre sur le côté, à portée de main. Abaissez la plate-forme de marche arrière vers le sol - en marchant sur le loquet de verrouillage - trouvé sur le côté gauche, près du fond.

•  Fixez les bouchons rouleau d'extrémité - à la fin de la trame principale - des deux côtés, avec deux vis et un tournevis. Récupérer la console que vous avez déjà mis de côté.

•  Mettez la console sur les mâts de la console. Utilisez votre tournevis, deux boulons et deux rondelles plates, pour fixer la console au mât de gauche, puis serrer les boulons à la légère.

•  Soulevez le côté droit de la console en légère hausse, de connecter les câbles et appuyez sur les fils dans le mât avec soin. Utilisez deux boulons, des rondelles plates et votre tournevis, pour fixer le côté droit de la console pour le droit mât, puis serrer tous les boulons complètement.

•  Fixez toute garniture qui est laissé sur le tapis roulant ou une console, avec des vis et un tournevis.

•  Branchez le tapis roulant dans une source d'alimentation, et de le tester. Assurez-vous que votre tapis roulant a un minimum de six pieds d'espace derrière, trois pieds autour de lui, et au moins un pied devant. Placez vos pieds sur les rails latéraux, et tourner le tapis roulant sur.

Conseils et avertissements

• Toujours fixer la clé de sécurité à vos vêtements avant d'utiliser le tapis roulant. Testez la clé de sécurité souvent, pour vous assurer qu'il fonctionne correctement.