June 12
Comme vous vieillissez, vos bras peuvent développer la graisse molle qui semble pendre d'eux et de se trémousser. Cela se produit dans le cadre du processus de vieillissement naturel de vos peau et les fibres musculaires. Haltères peuvent être utilisés pour tonifier les bras flasques indépendamment de l'âge, si vous pouvez avoir besoin d'inclure des séances d'entraînement cardio ainsi de perdre la graisse.
Selon WebMD, les personnes âgées avec les bras flasques ne sera probablement pas en mesure de façonner leurs bras pour ressembler jeunes prospectifs bras, mais ils peuvent se débarrasser de la graisse. Comme les gens vieillissent, la peau et son tissu conjonctif lentement perdre l'élasticité, ce qui signifie muscles plus âgés seront différents que les jeunes muscles si tonique ou non. Cependant, la plupart de l'affaissement causé par le vieillissement peuvent être éliminés par la levée de poids, ce qui resserre les muscles et aide à brûler les graisses pendaison d'eux.
Les muscles brûlent plus de calories que la graisse, ce qui signifie que la composition de votre corps joue un rôle dans votre métabolisme. Soulever des poids construit la masse musculaire; la masse musculaire plus vous avez, plus votre métabolisme. Si vous avez une épaisse couche de graisse de vos bras pendre, brûler plus de calories que vous consommez chaque jour vous permettra de perdre du poids. Cela peut diminuer la graisse que vous avez, et alors que vous ne pouvez pas repérer-réduire, une partie de la graisse que vous perdez pourrait finir par être de tes bras. Avec la levée de poids, vous aurez fermes, les muscles définis pour montrer une fois que la graisse est parti. Il est important de soulever des poids que vous vieillissez si vous êtes en surpoids ou non, puisque vous perdez de la masse musculaire avec l'âge, ce qui ralentit considérablement votre métabolisme et peut vous empêcher de faire les choses que vous avez fait quand vous étiez plus jeune.
Soulever des poids pourraient ne pas suffire pour se débarrasser des bras flasques, que vous soyez 25 ou 65. Si une couche de graisse couvre vos bras, vous ne pouvez pas repérer réduire la graisse-par haltères de levage. Au lieu de cela, vous voulez perdre de la graisse en faisant de musculation et de cardio qui fonctionne vos plus gros muscles. De cette façon, vous pouvez brûler plus de calories et de construire plus de masse musculaire, ce qui augmente votre métabolisme de sorte que vous brûlez plus de calories au repos aussi. Vous pouvez réduire votre apport calorique, si elle est trop élevée en réduisant les aliments transformés avec glucides raffinés et les sucres, et le commerce gras, les aliments gras pour des protéines maigres.
Selon "Oprah" magazine, fer de pompage dans votre âge mûr va ralentir la diminution de vos contraction rapide des fibres musculaires, qui gardent vos muscles forts et rapide. Démarrage d'un poids régulière programme de musculation avec des haltères sera tôt vous aider à rester élastique, énergique et valides que vous vieillissez. À partir de levage de poids précoce et continue dans la vieillesse même augmente votre espérance de vie en gardant vos os solides et réduire votre risque de maladies chroniques et les maladies mortelles.