October 31
L'haltérophilie est un type d'exercice qui peut améliorer votre santé, peu importe votre âge. En fait, les scientifiques découvrent sans cesse de nouvelles façons dont haltérophilie avantages du corps.
Pour les adultes plus âgés, l'haltérophilie et autre exercice de musculation peut aider à préserver la masse musculaire et éviter les blessures en gardant les articulations et les tendons forte.
Un énorme avantage de levage de poids est augmenté la masse musculaire. Ce ne sert pas seulement de vous faire plus fort physiquement, mais ayant plus de masse musculaire augmente le taux métabolique. Cela contribue à prévenir le gain de poids dans la forme de graisse.
Surtout si vous êtes débutant, soulever des poids deux fois par semaine vous permettra de voir et de sentir les résultats après quelques semaines. Ce sera sans aucun doute augmenter votre confiance en soi et alimenter davantage votre désir de rester en forme.
Selon des chercheurs de l'Université de Caroline du Sud, il existe des preuves convaincantes que l'haltérophilie peut conduire à un risque réduit de maladies chroniques --- surtout, les maladies cardiaques et le diabète de type 2.
Poids de formation peut également aider à augmenter l'endurance. Les muscles qui sont forts et conditionné pour effectuer à leur apogée à travers l'haltérophilie peut travailler plus longtemps sans se fatiguer.
Poids de formation a été montré souvent pour renforcer les os. Ceci est une autre raison que la formation de poids est souvent prescrit pour les adultes plus âgés, car ils souffrent généralement de la densité osseuse réduite.