March 16
Wobble conseils, aussi connu comme planches d'équilibre, ressemblent à un jouet, mais ils sont en fait très bénéfique à la fois le corps et l'esprit de l'utilisateur. Ils sont utilisés par les professionnels de thérapeutes physiques pour les petits enfants de l'école à des entraîneurs sportifs pour les athlètes professionnels. Les patineurs et les surfeurs ont utilisé planches d'équilibre pendant des années pour la formation hors saison et ils sont gagne en popularité dans les séances d'entraînement plus mainstream. Fondamentalement, une planche d'équilibre est une planche en équilibre sur le dessus d'un cylindre ou une balle qui vous oblige à utiliser les muscles et la force pour maintenir l'équilibre sur la planche. Les conseils sont disponibles en différentes tailles, formes et niveaux d'aptitude.
Avantages physiques de la formation du conseil d'administration de la balance comprennent plusieurs domaines. Il est idéal pour renforcer les chevilles et les genoux. Il augmente l'équilibre et la force de base de la stabilité, ce qui peut aider à prévenir les blessures liées au sport. Parce que le temps sur la carte peut sembler plus comme un jeu que l'exercice, il peut augmenter l'endurance. Il augmente également le système proprioceptif, qui est la capacité de l'organisme à être conscient de lui-même et de sa place dans les relations spatiales.
Les physiothérapeutes ont utilisé wobble conseils pour les années au cours des séances de thérapie avec les enfants un retard de développement. Utiliser un conseil oblige les moitiés gauche et droite du cerveau de communiquer et de travailler ensemble pour maintenir l'équilibre. Il aide à augmenter les compétences d'intégration sensorielle ainsi que l'écriture et les compétences en lecture. Il a été spécialement recommandé pour les enfants avec déficit de l'attention avec ou sans hyperactivité et les troubles Central Processing. Pour certains, une planche d'équilibre peut être utilisé comme une forme de yoga, de plus en plus conscience de soi et le calme. Il a même été dit pour aider les écrivains et autres personnalités créatives avec le bloc mentale occasionnelle.
De nombreuses blessures surviennent dans les genoux et les chevilles. la formation de balance peut renforcer et éviter les blessures, surtout dans les sports qui comptent sur ces joints pour la stabilité. Au cours de la physiothérapie ou de réadaptation après une blessure ou une chirurgie, sont considérés les mêmes effets pour renforcer les zones lésées.
Wii système de jeu vidéo Nintendo a créé un conseil d'oscillation électronique, mais il ne fonctionne pas de la même manière comme une planche non électronique. Au lieu de cela, vous bercer d'avant en arrière sur la surface plane pour simuler les effets d'équilibrage que l'écran change en fonction de vos mouvements. Une planche d'équilibre non électronique peut être raccordé au système Wii en attachant la télécommande pour le conseil. Cela vous permet bienfaits physiques maximales ainsi que le jeu.
Laissez toujours un observateur pour vous aider pour votre première fois sur la carte, quel que soit votre niveau de forme physique ou l'âge. Ne jamais monter sur le bord lorsque vous êtes étourdi, très fatigué ou ivre depuis ces conditions auront un effet sur votre capacité à avoir des réflexes appropriés. Il est très facile de tordre un joint, afin de prendre soin et de lire les instructions du fabricant pour la carte que vous avez acheté. Casques, montres-gardes, genouillères et coudières sont également recommandés.