November 16
Les deux machines cardio-vasculaires les plus populaires à la salle de sport sont le tapis roulant et la machine elliptique. Quelle machine brûle le plus de calories? La quantité d'énergie exercée et le poids du corps d'un individu de déterminer le nombre de calories brûlées par séance d'entraînement.
Sur un vélo elliptique, l'intensité peut être modifiée en augmentant la résistance (rendant la machine plus difficile à pomper) et la vitesse (déterminée par l'individu). A 190 livres individuelle brûle environ 490 calories au cours d'une session de 30 minutes sur le vélo elliptique.
Intensité tapis roulant est déterminée par la vitesse et l'inclinaison. Les deux peuvent être réglés par l'individu. A 190 livres individuelle brûle environ 364 calories en cours d'exécution sur un tapis roulant sans incliné dans cinq miles par heure. Incline augmente considérablement brûler des calories.
Un vélo elliptique offre un mouvement lisse et exerce moins de stress sur les articulations. L'effort sur tapis roulant est plus facile à un contrôle par la vitesse et l'inclinaison croissante.
Un individu doit se pousser pour atteindre le niveau d'effort maximal sur un vélo elliptique. Il est plus facile de "passer par les mouvements" que sur un tapis roulant. Tapis de course ne sont pas recommandés pour les personnes ayant des problèmes genoux ou les articulations.
Pour perdre une livre, une personne doit brûler 3500 calories de plus que sont pris en charge par la nourriture.