Le lancer du poids est un sport traditionnel qui consiste à lancer un ballon sphérique autant que possible à l'intérieur d'un cercle de 2.135 mètres. Le lanceur se tient d'abord encore dans le cercle, tenant le coup sur l'épaule près de son menton. L'athlète se transforme alors, tout en prolongeant leur bras pour pousser le tir extérieur de la distance. Coaching sports exige une compréhension aiguë des techniques impliquées dans jeter et se déplaçant avec la prise de vue. Une passion pour le coaching ce sport vous aidera à enseigner plus efficacement.

Instructions

•  Apprenez les règles de lancer du poids. Sachez que le tir doit atterrir dans une zone de 40 degrés rayonnant à partir de l'avant du cercle de départ, et que l'athlète doit terminer le mouvement dans le contrôle complet.

•  Comprendre les différentes techniques du sport, sur les grands athlètes, où les compétitions de lancer du poids prennent place et établissent des liens avec les clubs sportifs locaux qui prennent part. En faisant cela, vous pouvez l'entraîneur à un niveau supérieur et de se construire une réputation dans la communauté.

•  Trouver un athlète à l'entraîneur. Placer des publicités offrant vos services de coaching dans les centres de conditionnement physique, en ligne ou dans les magasins locaux.

•  Adressez-vous directement avec l'athlète et savoir pourquoi ils veulent le coaching et quels sont leurs objectifs et aspirations. Cela vous aidera à déterminer si elles sont commises à l'apprentissage et un style de vie sportif sain.

•  Elaborer un programme de formation. Commencez par écrire une liste des différents domaines de développer de telle sorte que l'athlète peut travailler à la construction et les compétences nécessaires pour participer au lancer du poids. Par exemple, Brian Mac, un entraîneur de performance avec UK Athletics, sur son site internet les listes force, la puissance, l'agilité, l'endurance cardio-vasculaire et la coordination sont répertoriés en tant que composants essentiels étant un lanceur de poids réussie.

•  Exercices de conception pour correspondre aux éléments définis à l'étape 5. Par exemple, pour l'endurance musculaire, l'aviron ou le vélo est approprié. L'équilibre peut être améliorée grâce à la gymnastique.

•  Réunira deux fois par semaine avec le lanceur de poids et de travailler à travers les exercices d'exercices sont prévues. Pour ce faire, selon le calendrier. Encourager et motiver l'athlète en soulignant ses points forts, et de continuer à le pousser vers l'avant et l'encourager si il est en difficulté.

•  Construire techniques mises de tir dans le calendrier. Première enseigner la poignée. Obtenez l'athlète de se tenir avec ses pieds une largeur des épaules, tenant la vente entre les extrémités de ses trois doigts du milieu et au-dessus de son pouce et le petit doigt. Il est ensuite maintenu sous et à côté du menton, avec le coude pointant vers le haut et vers l'extérieur.

•  Les travaux sur le lancer du poids de la position de l'athlète. Regardez des vidéos d'athlètes aux Jeux Olympiques de la scène au lancer du poids. Regardez comment ils se tiennent et prendre note de leurs forces et faiblesses, la reverse ensuite à votre athlète à l'aider à apprendre plus efficacement.

•  Continuer à renforcer les techniques de résistance et de lancer du poids que l'athlète est l'apprentissage pendant les séances de formation. Assurez-vous que l'athlète pratique également dans son propre temps pour accélérer le développement.

•  Entrez l'athlète dans des compétitions locales, une fois qu'ils sont capables d'accomplir à un niveau compétitif. Travailler à la réussite de ces compétitions; après, décident quels sont les points faibles de l'athlète sont. Ensuite, modifier l'annexe pour refléter ceci et travailler sur l'amélioration des faiblesses.