February 5
Si vous envisagez de travailler sur les machines à votre salle de gym, vous avez peut-être remarqué la Stairmaster et les machines elliptiques. Bien qu'à première vue ils peuvent ressembler, ils sont très différents dans la façon dont ils travaillent votre corps. Un Stairmaster simule monter un escalier, tandis que un vélo elliptique, un croisement entre un tapis roulant et un stepper, se déplace vos jambes larges enjambées.
Les deux machines fonctionnent le système cardiovasculaire, bien que le Stairmaster construit plus de muscle que le vélo elliptique. Le but de l'elliptique est de simuler un mouvement de marche avec larges enjambées. Beaucoup de gens choisissent d'utiliser le vélo elliptique, car il est plus facile sur les articulations, par rapport à la Stairmaster, qui peuvent fortement travailler les genoux.
La plupart des versions de ces machines sont électroniques, avec un ordinateur qui vous donnera les informations vitales au cours de votre séance d'entraînement. Typiquement, vous mettez la machine en mouvement pour l'allumer. Entrez un type d'entraînement. Certaines machines ont la possibilité d'enregistrer votre profil, le rendant facile à allumer et à utiliser. Attendez-vous à être capable de mesurer votre rythme cardiaque, les calories brûlées, et combien d'étapes / enjambées vous prendre chaque minute.
Selon votre âge, la santé, les antécédents médicaux et le poids, une machine peut-être mieux pour vous d'utiliser. Le stepper peut être un entraînement plus épuisante et peut être dur sur vos jambes, tandis que le vélo elliptique est encore un moyen efficace de brûler des calories et est plus facile sur vos articulations. L'utilisation d'un calculateur de calories, basé sur un poids moyen de 150 livres., Vous allez brûler 300 calories sur le vélo elliptique en 30 minutes, comparativement à 200 calories sur le Stairmaster dans le même laps de temps.
Certaines personnes croient que le Stairmaster est principalement de renforcer les muscles et sert à rien dans la gestion du poids. Ceci est faux. Alors que le Stairmaster fait construire des muscles, beaucoup de gens ne jurent que par son entraînement cardio-vasculaire comme la plus difficile dans le gymnase. Le vélo elliptique a été étiqueté comme une machine pour les plus âgés ou en surpoids, mais c'est également faux. En utilisant le vélo elliptique est de plus en plus populaire pour les gens de tous les âges en raison de sa simplicité et les avantages qu'il peut offrir.
Le Stairmaster peut vous aider à construire le muscle, perdre du poids, maintenir la santé et donner à votre corps un entraînement difficile. Le vélo elliptique peut vous aider à perdre ou maintenir le poids, fournir à votre corps une séance d'entraînement à faible impact et tonifier vos muscles. Soit machine peut aider à améliorer votre santé, perdre du poids et améliorer le tonus musculaire. Attendez-vous à voir les jambes et les cuisses musclées plus avec l'utilisation à long terme de la Stairmaster, couplé avec une perte de poids modérée. Si vous choisissez d'utiliser le vélo elliptique, attendez de voir les muscles des jambes tonique, mais la perte de poids plus prononcée.