Quelle partie du corps ne la cible elliptique?

December 21

Quelle partie du corps ne la cible elliptique?

Machines elliptiques sont la catégorie la plus forte croissance dans les équipements de cardio-training. Ils offrent les mêmes avantages pour la santé de la marche ou la course, mais sont plus faciles sur les articulations.

Réalités

La technologie elliptique a été introduit dans les années 1990 et est considéré comme une conception relativement nouvelle dans les équipements de remise en forme. Machines elliptiques fournissent un entraînement à faible impact, le poids-roulement pour le corps entier.

Caractéristiques

Machines elliptiques ont coussinets et des poignées de sorte que vous vous tenez quand vous vous entraînez. Certains modèles de machines elliptiques ont des poignées qui se déplacent que vous exercez.

Importance

La machine elliptique crée un mouvement qui imite le mouvement de la jambe de la course ou de la marche, et les poignées mobiles fonctionnent les muscles du haut du corps, résultant en une séance d'entraînement totale du corps.

Avantages

La séance d'entraînement de poids-roulement fourni par le vélo elliptique contribue à maintenir la densité osseuse. Et parce que la machine elliptique réduit le stress sur le corps au cours d'une séance d'entraînement, il est idéal pour les personnes qui souffrent de douleurs articulaires causées par des conditions telles que l'arthrite.

Considérations

Malaise ou engourdissement dans les pieds peuvent résulter de l'utilisation de la machine elliptique. Pour éviter l'engourdissement ou de l'inconfort, rouleau à travers l'ensemble du pied au lieu de garder tout votre poids sur les boules de vos pieds au cours d'une séance d'entraînement.


Articles Liés