May 5
Avec autant d'options d'exercice là-bas, le meilleur plan pour répondre à un objectif de perte de poids est celui qui comprend à la fois le travail cardio et de musculation, mais met un accent lourd sur celui-ci.
La clé pour perdre du poids, par opposition à simplement maintenir le statu quo, réside dans le métabolisme --- la façon dont le corps brûle des calories. Accroître l'efficacité de votre corps dans ce domaine est la clé de la perte de poids efficace.
Le plus grand avantage à la formation de la force est son efficacité à transformer la graisse stockée dans le muscle maigre. La masse musculaire maigre créé par l'entraînement musculaire aide votre corps à brûler des calories tout en vous effectuez des tâches quotidiennes normales ainsi que lorsque vous travaillez en dehors.
En raison de sa valeur dans l'amélioration de votre condition physique générale, une forte composante cardio devrait être inclus dans votre stratégie d'entraînement. Alors que le travail cardio seul ne sera pas aussi efficace dans un plan de perte de poids, cardio combiné avec l'entraînement en force se traduira par une meilleure santé globale et de remise en forme.
La formation de force prend de nombreuses formes, avec des méthodes plus créatives à venir en ligne chaque jour. La formation traditionnelle de poids est une façon d'aller, tandis que les formateurs utilisent des outils comme les cloches bouilloire et des cordes avec des exercices de résistance pour fournir les différentes options de musculation.
Il est important de se rappeler que aucun programme d'exercice va magiquement fondre les livres, mais un plan qui combine une meilleure alimentation avec un plan quotidien pour l'exercice qui comprend à la fois la force et le travail cardio vous mettra sur un cours pour la perte de poids à long terme.